颜面常见异常的食疗——黄褐斑
黄褐斑－发生机制
·是一种常见的色素沉着性疾病；
·黄褐斑多与内分泌－特别是性激素失调有关，最常见于生殖期的妇女；
·饮食中长期缺乏谷胱甘肽，使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。
黄褐斑－发生原因
·肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照射时，面部极易生出黄褐斑；
·与遗传造成的黄褐斑体质有关；
·精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病；
·与饮食有着密切关系。
黄褐斑－饮食原则
·多富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等；
·柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、D等，制成浴剂能使皮肤滋润光滑。还可防止皮肤色素沉着；
·不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
黄褐斑－常用食疗方
1、干柿去斑方
·干柿子
·天天食之，久食有效
·功效：润心肺，去黑斑
·适用：面部黑斑、雀斑
2、桃仁牛奶芝麻糊
·核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克
·核桃仁、黑芝麻磨碎，与牛乳、豆浆调匀，煮沸，加白糖适量，每日早晚各吃1小碗
·功效：润肤悦颜
·适用：黄褐斑、皱纹
3、猪肾薏苡仁粥
·猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克
·功效：补肾益肤
·适用：色素斑、黑斑
4、牛奶核桃饮
·牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃仁300克
·入小石磨中磨好后煮沸，加少量白糖调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮
·每日1次，每次1小碗
·可经常食用
5、山楂橘皮饮
·山楂、橘皮各适量
·加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜
6、美肤果汁
·雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克
·搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用
·早晚各吃10毫升，用开水兑服
7、消斑饮
·黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量
·豆泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服
·1日3次
8、羊奶鸡蛋羹
·羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克
·用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用
9、三仁美容粥
·桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克
·每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程
·功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤
·老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老