颜面常见异常的食疗——皱纹
皱纹-产生的原因
·主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。
·过早产生皱纹的诱因：
1)身体衰弱、慢性病，如贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素；
2)直接日晒、皮肤污垢以及不正确地使用化妆品等外在因素。
皱纹-防治原则
·改膳不良生活习惯
·保持乐观开朗的良好心境
·及早治疗各种慢性病
·合理使用化妆品
·坚持面部按摩
·饮食疗法可起到较好的防皱、消皱
皱纹-饮食原则
·宜吃富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等；
　硫酸软骨素是弹力纤维最重要的组成成分。
·宜食核酸含量较高的食物。
　·鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎
　·动物肝脏
　·酵母
　·蘑菇、木耳
　·花粉等
　核酸对皮肤的保养起重要作用。
·老年妇女每日服用核酸800毫克，维生素C 2克，4周后，老年斑部分消失，脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了；
　最好同时吃适量的富含维生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保证营养均衡。
皱纹-常用食疗方法
1、桑椹葡萄粥
·桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克
·每日1剂，早晚各1次
·功效:滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤
·适用:身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者
2、薏苡仁山药粥
·薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克
·功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热
·适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人
3、大枣百合粥
·大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克
·功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤
·久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹
4、香蕉奶糊
·香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克
·煮，加蜂蜜
·早晚各吃100克
·功效:润肤去皱
5、薏苡仁莲子百合粥
·薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克
·每日服2次，早晚空腹食用
·具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜功效
6、银耳菊花糯米粥
·银耳10克，菊花5朵，糯米50克
·粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次
·功效：补气血，嫩皮肤，美容颜
·适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱
常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润
7、杏仁牛奶芝麻糊
·杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(温水泡30分钟)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量
·每日早晚各100克
·功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱
8、美肤去皱饮
·芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量
·搅汁，葡萄单独榨汁，与蜂蜜和牛奶加温水调匀，混合均匀，每日1～2次
·功效：丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹，使皮肤嫩白红润富有光泽