食疗应用
美容
美容食物
·樱桃：
·《滇南本草》记载：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”。
·每100克樱桃中含铁0.4毫克，铁是组成血红蛋白的主要成分，又因富含维生素C ，能促进血红蛋白的生成，补血红颜，使皮肤红润，娇美动人。
·柠檬：
·富含维生素，维生素C、B1、B2等。
·柠檬酸，促进胃液分泌，帮助消化，中和碱性，可防止色素沉着，漂白皮肤。
·用法：
饮柠檬汁
柠檬汁洗头
沐浴
闻柠檬气味
·苹果：
·溶解体内的硫，使皮肤细腻、滑润。
·铜、碘、锰、锌等微量元素，防治皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。
·单宁酸、有机酸及各种维生素。
·果胶，可溶性食物纤维，降低胆固醇。
·桑椹：
·对防衰润肤确有疗效。
·桑椹具有补血功效，适于血虚体弱者。
·《唐本草》载：食桑椹“久服不饥，安魂镇神 ，令人聪明变白(变白发为黑发)不老”。
·《滇南本草》中述：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
·丝瓜：
·含有丰富的维生素。
·较丰富的钾、磷、硒等矿物质。
·常用丝瓜洗面，可减少皱纹的出现。
·大白菜
·含丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
·维生素E的含量丰富，能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。
·芝麻：
·含多种营养成分，是极佳的天然美容食品。
·含丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白和脱落，保持发乌秀美。
·维生素E具有较强的抗氧化作用，抗衰老。
1）取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重 约10克。每次空腹服用1～2丸，温开水送下，每日2～3次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落。
2）黑芝麻、何首乌各等份研末为丸，每日服6克，适用于发枯。每日2～3次，温开 水送下。
·松子仁
·每百克含脂肪70.6克，大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有较好的润肤作用。
·每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。
·含有多种矿物质和维生素。
·锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力。
·是皮肤的天然润滑剂。
·花粉
·含有美容所必需的多种维生素，8种矿物质和18种天然活性酶。
·促进皮肤及毛发细胞生长的作用，使毛发乌黑发亮。
·防止皮肤干燥，使皮肤润泽、皱纹舒展。
·消退斑点和色素沉着，延缓皮肤衰老。
·杏仁
·内服外用均可。
·分苦、甜二种。
·杏仁主要入肺经，而“肺主皮毛”。
·甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
·杏仁（挥发油）
·刺激皮肤血管扩张。
·改善皮肤的血液循环和营养状态。
·减少面部皱纹，延缓皮肤衰老。
·对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒。
·制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。
·用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净。
·杏仁是美容面膜的极好原料。
·热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水调成稀糊状，涂面部，20分钟后温水洗净，涂营养润肤霜。
·坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。
·米糠
·将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。
·方法：先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。
·含有一些特殊的酶，把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢。
·对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。
·枸杞子
·含多种营养成分，改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老 ，延缓皮肤皱纹。
·常服，能使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能。
·服法很多，浸酒，作粥、汤，泡茶。
·枸杞粥，方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食。
·老年人可常饮枸杞三仙茶，每日1剂，代茶饮。配方为，枸杞子50克，山楂50克，泽泻15克，水煎。久服，可延缓衰老，减少皮肤皱纹、老年斑和色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化。
·樱桃：
·《滇南本草》记载：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”。
·每100克樱桃中含铁0.4毫克，铁是组成血红蛋白的主要成分，又因富含维生素C ，能促进血红蛋白的生成，补血红颜，使皮肤红润，娇美动人。
·柠檬：
·富含维生素，维生素C、B1、B2等。
·柠檬酸，促进胃液分泌，帮助消化，中和碱性，可防止色素沉着，漂白皮肤。
·用法：
饮柠檬汁
柠檬汁洗头
沐浴
闻柠檬气味
·苹果：
·溶解体内的硫，使皮肤细腻、滑润。
·铜、碘、锰、锌等微量元素，防治皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。
·单宁酸、有机酸及各种维生素。
·果胶，可溶性食物纤维，降低胆固醇。
·桑椹：
·对防衰润肤确有疗效。
·桑椹具有补血功效，适于血虚体弱者。
·《唐本草》载：食桑椹“久服不饥，安魂镇神 ，令人聪明变白(变白发为黑发)不老”。
·《滇南本草》中述：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
·丝瓜：
·含有丰富的维生素。
·较丰富的钾、磷、硒等矿物质。
·常用丝瓜洗面，可减少皱纹的出现。
·大白菜
·含丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
·维生素E的含量丰富，能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。
·芝麻：
·含多种营养成分，是极佳的天然美容食品。
·含丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白和脱落，保持发乌秀美。
·维生素E具有较强的抗氧化作用，抗衰老。
1）取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重 约10克。每次空腹服用1～2丸，温开水送下，每日2～3次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落。
2）黑芝麻、何首乌各等份研末为丸，每日服6克，适用于发枯。每日2～3次，温开 水送下。
·松子仁
·每百克含脂肪70.6克，大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有较好的润肤作用。
·每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。
·含有多种矿物质和维生素。
·锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力。
·是皮肤的天然润滑剂。
·花粉
·含有美容所必需的多种维生素，8种矿物质和18种天然活性酶。
·促进皮肤及毛发细胞生长的作用，使毛发乌黑发亮。
·防止皮肤干燥，使皮肤润泽、皱纹舒展。
·消退斑点和色素沉着，延缓皮肤衰老。
·杏仁
·内服外用均可。
·分苦、甜二种。
·杏仁主要入肺经，而“肺主皮毛”。
·甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
·杏仁（挥发油）
·刺激皮肤血管扩张。
·改善皮肤的血液循环和营养状态。
·减少面部皱纹，延缓皮肤衰老。
·对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒。
·制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。
·用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净。
·杏仁是美容面膜的极好原料。
·热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水调成稀糊状，涂面部，20分钟后温水洗净，涂营养润肤霜。
·坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。
·米糠
·将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。
·方法：先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。
·含有一些特殊的酶，把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢。
·对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。
·枸杞子
·含多种营养成分，改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老 ，延缓皮肤皱纹。
·常服，能使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能。
·服法很多，浸酒，作粥、汤，泡茶。
·枸杞粥，方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食。
·老年人可常饮枸杞三仙茶，每日1剂，代茶饮。配方为，枸杞子50克，山楂50克，泽泻15克，水煎。久服，可延缓衰老，减少皮肤皱纹、老年斑和色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化。
