食疗食物－鲜果类 概述
桃、梨、橘、杏、橙、苹果
大枣、梅子、桂圆、杨梅、山楂、石榴
沙果、樱桃、柚子、李子、芒果、柠檬
西瓜、柿子、香蕉、佛手、桑椹、菠萝
葡萄、椰子、阳桃、橄榄、草莓、海棠
木瓜、枇杷、甜瓜、槟榔、沙棘、荔枝
猕猴桃、金樱子、罗汉果、无花果
不同职业吃不同水果
·疲惫不堪的体力劳动者多吃些柿子很有益处。
·橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
·菠萝很适合运动员，有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
·香蕉能缓和紧张的情绪，降低疲劳，提高工作效率，可使服务员对消费者的态度更好一些。
·梨含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益, 经常坐在电脑前的白领应该多吃梨。
·猕猴桃中维生素C的含量是橙子的两倍，可更好地提高抵抗力，避免感染疾病，老人和孩子多吃一些。
·葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
·木瓜可以提高性能力。
·芒果可令皮肤富有弹性，并可延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
健康水果10种
　　—美国《读者文摘》
·第一名：苹果；
·第二名：杏，含丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取Vit A；
·第三名：香蕉，钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处；
·第四名：黑莓，同等重量的黑莓中食物纤维的含量是其他水果的3倍多，对心脑血管健康有帮助；
·第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
·第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
·第七名：樱桃，能帮助人保护心脏；
·第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
·第九名：葡萄柚，Vit C的含量很高；
·第十名：紫葡萄，类黄酮等物质能对心脏提供保护。