基本概念
健康亚健康
健康
·是一个社会概念。
·“一种身体上和社会上的完满状态而不只是没有疾病和虚弱现象”。
·把生物、心理、社会三者都包括在“健康”的定义之中。
·躯体健康方面，亦不能不考虑个人所生活的社会环境和社会标准。
·人的精神健康和躯体健康又是很难截然分开。
·从医学人类学的研究成果，亦可以发现很多例证说明人们对健康与疾病的概念本身就因社会文化的不同而不同。
现代健康概念
1.生理健康：人体结构完整，生理功能正常。
2.心理健康：情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足常乐，有良好心理状态；人与人之间具有同情心、爱心、和睦相处，善于交往。
3.道德健康：道德的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人，不健康的标准是损人利已或损人不利已。
4.适应健康：适应良好是指能胜任社会生活中的各种角色；适应不良是指缺乏角色意识，即一位好大夫，不一定是位好父亲或好母亲，或好丈夫、好妻子。
健康10条标准
1.精力充沛，对日常工作和生活，不感到过分紧张和疲劳。
2.乐观、积极，勇于承担责任。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
5.抗病能力强，对一般感冒、传染病具有抵抗力。
6.体重适中，身体匀称、站立时头、肩、臂比例协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不浮肿。
8.牙齿清洁且坚，无缺损、无痛感、无龋齿、齿龈色泽正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。
健康启示录
一切事物，人是第一宝贵的。
一切财富，唯有健康才是最大的财富
拥有健康，就拥有一切，失去健康，就失去一切。
每个人对健康都梦寐以求
健康生活是一门科学、是一门艺术
亚健康
·生理状态:
无明确的疾病
生活力降低
适应能力呈不同程度减退
·由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导致。
·介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。
·是指无器质性病变的一些功能性异常。
·“第三状态”或“灰色状态” “不定陈述综合征”。
·是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段
·在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
亚健康－发生率
符合世界卫生组织健康标准者约占5%
患有各种疾病者也约占20%
处于亚健康状态者却占75%左右(WHO资料)
亚健康发生率
亚健康－症状
·无力、易疲倦、晨起有不快感、睡眠不良。
·头脑不清爽、思想涣散、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
·头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞、眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣。
·咽喉异物感、胃闷不适、便秘。
·颈肩僵硬、手足发凉、手掌发粘、手足麻木感。
·心悸气短。
亚健康－调整
·动、情、吃、药
·动：适度运动，防止过度或不动
·情：调整情绪、精神状态
·吃：饮食、食疗
·药：适当服用药物
★因人而宜
亚健康－调整－运动
·动、情、吃、药
·动：适度运动，防止过度或不动
亚健康－调整－精神
·动、情、吃、药
情：调整情绪、精神状态
亚健康－调整－饮食
·动、情、吃、药
吃：饮食、食疗
亚健康－调整－服药
·动、情、吃、药
药：适当服用药物
亚健康－调整－因人而宜
·动、情、吃、药
因人而宜
亚健康－调整
疾病－概念
·尚无统一的定义。
·目前认为，疾病是机体在一定病因的损害性作用下，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程或状态。
·在大多数疾病，机体对病因所引起的一系列损害发生一系列抗损害发应。
·是一个社会概念。
·“一种身体上和社会上的完满状态而不只是没有疾病和虚弱现象”。
·把生物、心理、社会三者都包括在“健康”的定义之中。
·躯体健康方面，亦不能不考虑个人所生活的社会环境和社会标准。
·人的精神健康和躯体健康又是很难截然分开。
·从医学人类学的研究成果，亦可以发现很多例证说明人们对健康与疾病的概念本身就因社会文化的不同而不同。
现代健康概念
1.生理健康：人体结构完整，生理功能正常。
2.心理健康：情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足常乐，有良好心理状态；人与人之间具有同情心、爱心、和睦相处，善于交往。
3.道德健康：道德的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人，不健康的标准是损人利已或损人不利已。
4.适应健康：适应良好是指能胜任社会生活中的各种角色；适应不良是指缺乏角色意识，即一位好大夫，不一定是位好父亲或好母亲，或好丈夫、好妻子。
健康10条标准
1.精力充沛，对日常工作和生活，不感到过分紧张和疲劳。
2.乐观、积极，勇于承担责任。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
5.抗病能力强，对一般感冒、传染病具有抵抗力。
6.体重适中，身体匀称、站立时头、肩、臂比例协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不浮肿。
8.牙齿清洁且坚，无缺损、无痛感、无龋齿、齿龈色泽正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。
健康启示录
一切事物，人是第一宝贵的。
一切财富，唯有健康才是最大的财富
拥有健康，就拥有一切，失去健康，就失去一切。
每个人对健康都梦寐以求
健康生活是一门科学、是一门艺术
亚健康
·生理状态:
无明确的疾病
生活力降低
适应能力呈不同程度减退
·由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导致。
·介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。
·是指无器质性病变的一些功能性异常。
·“第三状态”或“灰色状态” “不定陈述综合征”。
·是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段
·在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
亚健康－发生率
符合世界卫生组织健康标准者约占5%
患有各种疾病者也约占20%
处于亚健康状态者却占75%左右(WHO资料)
亚健康发生率
亚健康－症状
·无力、易疲倦、晨起有不快感、睡眠不良。
·头脑不清爽、思想涣散、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
·头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞、眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣。
·咽喉异物感、胃闷不适、便秘。
·颈肩僵硬、手足发凉、手掌发粘、手足麻木感。
·心悸气短。
亚健康－调整
·动、情、吃、药
·动：适度运动，防止过度或不动
·情：调整情绪、精神状态
·吃：饮食、食疗
·药：适当服用药物
★因人而宜
亚健康－调整－运动
·动、情、吃、药
·动：适度运动，防止过度或不动
亚健康－调整－精神
·动、情、吃、药
情：调整情绪、精神状态
亚健康－调整－饮食
·动、情、吃、药
吃：饮食、食疗
亚健康－调整－服药
·动、情、吃、药
药：适当服用药物
亚健康－调整－因人而宜
·动、情、吃、药
因人而宜
亚健康－调整
疾病－概念
·尚无统一的定义。
·目前认为，疾病是机体在一定病因的损害性作用下，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程或状态。
·在大多数疾病，机体对病因所引起的一系列损害发生一系列抗损害发应。